Bárkinek! Kortól függetlenül! De néhány kiemelt példa: Sportolóknak prevenciós/rehabilitációs céllal, testépítőknek prevenciós/rehabilitációs céllal, ülő munkát végzőknek, egyenlőtlen fizikai terhelésnek kitetteknek, tinédzsereknek tartás problémákkal, bárkinek, aki erős mély/core izmokat szeretne, óvná az ízületeit, mozgatószervrendszerét professzionálisan karbantartaná. A torna alkalmas egyes izomcsoportok túlterhelését enyhíteni, rosszul berögzült mozgásokat korrigálni, illetve a nem megfelelően terhelődő mozgatórendszert, kiemelten a gerincoszlopot, kiegyensúlyozni.
A rehabilitációs/prevenciós torna esetében először is felállítjuk a célokat. Az első órán felmérem az izomerőt, ízületi mozgékonyságot, általános fittségi állapotot. Ehhez mérten és a céljaidhoz igazodva dolgozunk majd együtt a megbeszélt gyakorisággal a gyógytorna, funkcionális edzés és nyújtás elemeit vegyítve. Eszközökkel (koordinációs félgömb, pilates labda, trx, gumiszalagok, kézisúlyzók, kislabda, koordinációs bot, step pad, hengerek, kettlebell, boksz, kötelek stb.) és saját testsúllyal dolgozunk nagy részben, de sok esetben nehezebb súlyok is előkerülnek, igény esetén…
hello@petnehazy-nora.hu
hello@petnehazy-nora.hu
